Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

Los tampones son una opción fácil y discreta para controlar la menstruación, pero sus aplicadores son un desperdicio de plástico en el medio ambiente. Si no quieres contribuir a la contaminación, has venido al lugar indicado, porque a continuación te enseñaremos paso a paso cómo colocar el tampón usando solo tus manos. ¡Sigue leyendo para obtener más consejos!

Pasos

Parte 1 de 3: Ponerse en posición

1. 

   Lávese las manos con agua tibia y jabón. Humedezca sus manos con agua tibia y jabón suave. Frote bien, durante al menos 30 segundos, y enjuague con más agua tibia.
   • Nunca te pongas el tampón con las manos sucias, ya que esto puede contaminarlo con gérmenes, que a su vez pueden desencadenar una infección.

2. 

   
   
   Siéntese en el inodoro con las piernas abiertas. Elija una posición cómoda y luego separe las piernas para acceder fácilmente a la vagina. Por tanto, la colocación del absorbente será más relajada.
   • Está bien si otra posición es mejor para ti: lo que importa es tu comodidad en ese momento.

   Otra sugerencia: Una alternativa sería estar de pie con una pierna levantada, sostenida por el estuche. De esta forma, podrá abrir las piernas e inclinar el cuerpo para facilitar la inserción de la almohadilla.

   
   

3. 

   Respire profundo para relajarse y facilitar el proceso. Si sus músculos están contraídos, será más difícil colocar la almohadilla. Cuente hasta cinco al inhalar y hasta cinco al exhalar. Repita cinco veces hasta que se relaje.
   • Es normal estar nervioso antes de comenzar a usar tampones, pero haga todo lo posible por relajarse.

4. 

   
   
   Desembale la almohadilla y estire la cuerda. Arranque la parte superior del paquete y retire el absorbente. Sosténgalo con cuidado por la base, minimizando el contacto de sus dedos con él. Deseche el embalaje en residuos reciclables.
   • Tira un poco de la cuerda para ver si está bien sujeta a la almohadilla. Si se afloja fácilmente, es mejor tirarlo todo, o corre el riesgo de "perder" el tampón que lleva dentro.
   • Por mucho que se laven las manos, aún es posible transferir gérmenes y bacterias al absorbente. Haz tu mejor esfuerzo para no tocarlo demasiado.
   • Si el absorbente no está empaquetado en una bolsa de plástico, sáquelo de la caja en la base.

Parte 2 de 3: Insertar la almohadilla en la vagina

1. 

   Sostenga la base de la almohadilla entre el pulgar y el índice. La idea es agarrarlo siempre por la base, lo más cerca posible y con firmeza para no dejarlo caer en el inodoro.

   Variación: Si quieres, pliega el absorbente presionando el dedo medio contra la base para que puedas insertarlo.

2. 

   Abra la vagina con la punta de la almohadilla o con la otra mano. Los labios de su vagina deben abrirse fácilmente cuando se presiona la almohadilla contra ellos. Si tiene problemas, use el pulgar y el índice para abrirlos.
   • Si es la primera vez que usa un tampón, puede ser una buena idea usar un espejo para examinar la vagina antes de insertar el tampón.

3. 

   Empuje la almohadilla dentro de la vagina. Use sus dedos para insertar la punta de la almohadilla y empújela lo más que pueda, siempre dejando el hilo fuera de la vagina.
   • Es poco probable que pueda insertar toda la almohadilla en el primer empujón. ¡Todo está bien!

4. 

   Use su dedo medio para empujar más la almohadilla. Coloque su dedo medio en la base de la almohadilla y presione hacia abajo, insertándolo tanto como sea posible. Deja de empujar cuando llegues a la base del dedo, porque en este punto la almohadilla ya debería estar en el punto ideal.
   • Si su dedo anular es más largo que el dedo medio, úselo.

5. 

   Deje el hilo colgando de la vagina. Lo necesitará para quitar la almohadilla, así que asegúrese de que esté afuera antes de para quitar el dedo. No tire del cable a menos que desee quitar la almohadilla.
   • Si termina tirando de la cuerda cuando retira el dedo, la almohadilla puede desplazarse dentro de usted. Si sucede, intente volver a colocarlo en su lugar con el dedo, pero tenga en cuenta que es posible que deba quitarlo, desecharlo y obtener uno nuevo.

6. 

   Retire el dedo de la vagina y lávese las manos. Quita tu dedo con cuidado para no acabar tirando de la cuerda sin querer. Luego, limpia los fluidos menstruales con papel higiénico y, por último, lávate las manos con agua y jabón.
   • Si su dedo huele fuertemente a fluidos vaginales, lávese las manos una vez más.

7. 

   Vea si está cómodo. La almohadilla no debería causar ninguna molestia, pero puede suceder si se extravía. Camina un poco y da algunos saltos para ver si todo va bien.
   • Si se siente incómodo, presione más la almohadilla con el dedo medio. Si no funciona, es posible que deba sacarlo y comprar uno nuevo.

Parte 3 de 3: Minimizar el dolor

1. 

   Practica poniéndote la almohadilla y todo se volverá más fácil con el tiempo. El proceso puede ser doloroso, pero solo si los pones mal. La mejor forma de superar esta etapa es practicar. Debería sentirse más cómodo con el tiempo.
   • Use tampones de manera constante durante la menstruación, ya que esto le ayudará a agrietarse.
   • Será difícil mejorar en el proceso si solo usa tampones ocasionalmente.

2. 

   Use el tampón por primera vez en su día más pesado. Los tampones entran más fácilmente cuando la vagina está más húmeda y lubricada, lo que significa que será más difícil de usar en los días de flujo ligero. Si aún se está acostumbrando al proceso, espere el día más pesado para realizar la prueba.
   • El segundo día suele ser más pesado, pero varía de una mujer a otra.

3. 

   Acuéstese para que sea más fácil relajarse y ponerse la almohadilla. Si sus músculos están tensos, no será fácil insertar la almohadilla. No siempre es fácil relajarse sentado en el inodoro o de pie. Permanezca en una posición cómoda, respire profundamente e intente insertar la almohadilla.
   • Esto no siempre será una opción, dependiendo de dónde te encuentres, pero intenta ponerlo en práctica al principio, hasta que te acostumbres al proceso.

4. 

   Use un aplicador si está comenzando. Incluso si tiene sus razones para evitar usar el aplicador, sepa que le hará la vida más fácil. Use los aplicadores hasta que se acostumbre a ponerse las almohadillas y mantenga la conciencia tranquila.
   • Los aplicadores de plástico son más cómodos durante la colocación, pero a menudo son más caros y tienen un mayor impacto en el medio ambiente.
   • Los aplicadores de cartón suelen ser fáciles de colocar, pero causan más fricción que los de plástico.

5. 

   Elija el absorbente correcto para su flujo. Hay varios productos en el mercado, cada uno ideal para adaptarse al flujo menstrual en diferentes partes de su ciclo. Por ejemplo, no necesitará usar el mismo tamaño de absorbente en días de flujo ligero y en días de flujo abundante. Si usa un absorbente demasiado grande para el flujo del día, creará fricción y se secará, causando más molestias e incluso dolor.
   • Comience y termine su ciclo menstrual con almohadillas más ligeras si tiene un flujo ligero.
   • Use una almohadilla absorbente normal para los días pesados.
   • Compra una compresa de alta absorción para los días más pesados ​​del ciclo.
   • Si tienes un período anormalmente pesado, utilice un absorbente adecuado para ello.

6. 

   Use tampones solo cuando esté menstruando. Puede parecer una buena idea practicar la colocación del tampón fuera de su período, pero su vagina estará seca y el proceso será un poco doloroso. Utilice un absorbente solo cuando sea necesario.
   • Si cree que su período está bajando, use una almohadilla para proteger sus bragas. Solo usa la almohadilla Cuando comienza la menstruación.

Consejos

• Relájate y sigue intentándolo hasta que lo consigas. ¡Es posible que deba probar y desechar algunas almohadillas hasta que lo haga bien!
• Al principio puede parecer un poco extraño, ¡pero te acostumbrarás!
• Si deja caer la compresa, tírela y consiga otra, o podría terminar contaminando su vagina.
• Tú No perderá el absorbente en su cuerpo si lo usa correctamente.

Advertencias

• Cambie el absorbente con frecuencia por seguridad. Lo ideal es realizar el cambio cada cuatro o seis horas. Nunca deje el tampón dentro de usted durante más de ocho horas, ya que esto aumenta el riesgo de síndrome de choque tóxico.