Contenido

• etapas
• Parte 1 Comprender los diferentes estilos de karate
• Parte 2 Aprender los conceptos básicos del karate.
• Parte 3 Comprender los movimientos básicos

En este artículo: Comprender los diferentes estilos de karate Aprender los conceptos básicos del karate Comprender los movimientos básicos13 Referencias

El Karate es un antiguo arte marcial construido en torno a técnicas de defensa personal desarrolladas en Japón y China. Se ha vuelto muy popular en el mundo y tiene muchas variaciones. Puede aprender y practicar este arte aprendiendo los términos y técnicas que utiliza.

etapas

Parte 1 Comprender los diferentes estilos de karate

1. 
   

   
   Aprende sobre los estilos. Este arte marcial tiene sus raíces en China, pero se desarrolló en gran medida en Okinawa, Japón, desde el siglo XVII como un método de defensa propia debido a la prohibición del uso de armas. La palabra "karate" se puede traducir como "mano vacía". Hay muchos estilos, desde el estilo tradicional hasta el estilo moderno más occidental conocido comúnmente como "karate freestyle americano" o "karate de contacto completo", pero muchas de las técnicas básicas son las mismas. Estos son algunos de los estilos más populares.
   • la shotokan Se considera el primer estilo moderno de karate (creado por Geishen Funakoshi). Sus seguidores usan movimientos regulares y poderosos y se mantienen centrados durante todas las posiciones.
   • la Goju-Ryu es un estilo que incorpora técnicas de kempo chino con movimientos lineales duros y movimientos circulares más flexibles para imitar la combinación de yin y yang. Los movimientos suelen ser más lentos y los practicantes se centran más en su respiración.

2. 
   

   
   
   
   Comprender los elementos del karate. El entrenamiento de Karate generalmente involucra cuatro aspectos o elementos básicos. Designan las diferentes formas de movimiento que componen las combinaciones y técnicas que componen el karate:
   • la kihon (técnicas básicas),
   • la Kata (formas o patrones),
   • la bunkai (un estudio de las técnicas codificadas en el kata, es decir, una aplicación del kata),
   • la kumite (juegos gratis).

3. 
   

   
   Comprende la diferencia con otras artes marciales. Las personas a menudo confunden diferentes artes marciales y no saben cómo nombrarlas correctamente. Puede ser fácil confundir el karate con otras artes marciales, especialmente porque muchas de ellas exhiben técnicas similares.
   • Se centra en los movimientos de ataque con técnicas de mano abierta. Las combinaciones implican el uso de golpes, pies, rodillas y codos.
   • Otras artes marciales implican diferentes técnicas de lucha y el uso de armas. Laïkido se enfoca en preguntas, llaves y golpes en las articulaciones, golpes y control del oponente. El judo se enfoca principalmente en golpes y atrapadas para llevar a su oponente al suelo. El kung fu es un arte marcial chino que existe en muchos estilos inspirados en el movimiento de animales o filosofías chinas y mejora la musculatura y la aptitud cardiovascular.
   • Muchas disciplinas indican el nivel alcanzado por sus practicantes a través de un sistema de cinturón o descargas, pero el karate usa un sistema de color de cinturón. El blanco representa un principiante y el negro representa el nivel más avanzado.

Parte 2 Aprender los conceptos básicos del karate.

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   Comprende el kihon. Esto se traduce en "técnicas básicas" y estos son los fundamentos de este arte. Aprenderá las técnicas para golpear y patear, bloquear los movimientos de su oponente y moverse.
   • A menudo, tendrá que hacer ejercicios que su "sensei" le pida que parezcan aburridos e inútiles, pero estas técnicas que debe adquirir son vitales para su práctica.
   • Hay bloqueos, patadas y golpes y diferentes posiciones. Los estudiantes practican estas técnicas básicas repetidamente para lo cual se vuelven automáticas.

2. 
   

   
   Expande el kata. Significa "formas" y tienes que desarrollarlas usando las técnicas básicas que has aprendido. Debes aprender a combinarlos con movimientos fluidos.
   • Cada kata se basa en una estrategia de combate específica para que entiendas y practiques contra oponentes imaginarios.
   • Esta es una forma en que su maestro utiliza para enseñarle técnicas de karate. Como estudiante, aprenderá a bloquear, patear y moverse con kata.

3. 
   

   
   Practica el bunkai. Significa "análisis" o "desmontaje" e implica trabajo en grupo para comprender las aplicaciones de un kata en el mundo real.
   • En el bunkai, analizas cada movimiento de un determinado kata y desarrollas las posibles aplicaciones en situaciones de combate reales. El bunkai sirve como una transición a kumite.
   • Este concepto podría ser un poco difícil de entender porque implica el uso de kata para luchar o defenderse contra un oponente que no está presente. Véalo como pasos de baile combinados para formar una coreografía para contar una historia.

4. 
   

   
   Aprende kumite. Significa "justa" y permite a los estudiantes practicar técnicas aprendidas uno contra el otro, a menudo en competencias.
   • En kumite, aprenderá cómo aplicar las técnicas de kihon y bunkai en un entorno supervisado. Este es un paso que te acerca al combate real, porque dos estudiantes realizarán diferentes movimientos uno contra el otro.
   • Por lo general, se realiza en un rol o en un marco llamado "kumite", un paso adicional a la lucha real con un sistema de puntos que a veces se aplica a ciertos ataques.

Parte 3 Comprender los movimientos básicos

1. 
   

   
   Saber golpear. Los golpes usan una técnica directa al girar el puño justo antes del impacto.
   • Siempre debe tocar con los dos primeros nudillos y siempre tener cuidado de no bloquear el codo, ya que podría estirarlo demasiado y lastimarse.
   • Lleva el otro puño hacia tu cintura mientras relajas el otro para golpear. Llamamos a este un hikite y si sincronizas correctamente ambos movimientos, tu disparo será más fuerte y más preciso.
   • Agrega el kiai. Esta palabra se puede dividir en "ki" que significa "energía" y "ai" que significa "unirse". Este es el sonido que a menudo escuchas cuando un practicante desarrolla su brazo para golpear. El objetivo de kiai es liberar energía y aumentar el poder del impacto del ataque.

2. 
   

   
   Comprender los bloqueos básicos. Dado que el karate se usa principalmente para defenderse y no para atacar, existen muchas técnicas básicas para bloquear los disparos que necesita para aprender a defenderse en cualquier situación:
   • el bloque superior ("jodan age uke")
   • bloqueo medio ("chudan age uke")
   • el bloqueo inferior ("gedan age uke")

3. 
   

   
   Realizar patadas básicas. Incluso si la palabra "karate" significa "mano abierta" y si se usa en primer lugar para defenderse, las patadas se usan en muchas situaciones, por ejemplo para mantener a su oponente a raya o para golpear a su oponente cuando la parte superior del cuerpo no puede hacerlo, por ejemplo cuando lo usas para bloquear un golpe o esquivar un ataque:
   • la patada frontal ("mae geri") donde golpeas con la parte carnosa justo antes de los dedos de los pies,
   • la patada lateral ("yoko geri") donde golpeas con el costado del pie bajando los dedos de los pies,
   • la patada circular ("mawashi geri") donde golpeas con el metatarsiano cerrando los dedos de los pies e intentando girar el pie hacia un lado,
   • la patada de gancho ("ura mawashi geri"), una patada circular invertida,
   • retroceda ("ushiro geri") donde toque detrás de usted, no olvide apuntar y golpear con el talón.