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• etapas
• Método 1: tolerar a otros en situaciones difíciles
• Método 2 Desarrollar una perspectiva más tolerante

En este artículo: Tolerar a otros en situaciones difíciles Desarrollar una perspectiva más tolerante11 Referencias

A veces te encuentras en una situación en la que es difícil tolerar los actos o las palabras de la otra persona. Trate de entender de dónde viene todo el mundo y evite que sea un asunto personal. Puede desarrollar una mejor perspectiva de tolerancia aprendiendo a conocer a las personas por sus diferencias, desarrollando la confianza en sí mismo y aceptando la diferencia entre usted y los demás.

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Método 1: tolerar a otros en situaciones difíciles

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   Intenta mostrar empatía. El buen primer paso para aprender a tolerarse mutuamente en una situación delicada es hacer un esfuerzo consciente para simpatizar con ellos y tratar de ver las cosas desde su punto de vista. Es posible que tenga diferentes culturas y experiencias en las que confíe, por lo que lo que ve como obvio puede ser extraño o extraño el uno para el otro.

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   Pide explicaciones. Si hablas con alguien y él o ella dice algo que no te gusta, trata de entender el punto de vista de esa persona sin ser agresivo o intolerante. Procure comprender mejor su punto de vista pidiéndole explicaciones.
   • Podrías decir algo como Vale, cuéntame más. ¿Qué te lleva a pensar en eso?
   • Si hace esto, es una prueba de que está tratando de ser tolerante con él sin querer despedirlo en el acto y de que está tratando de comprender un hecho que es difícil de aceptar.
   • Recuerde que la tolerancia no significa aceptar un comportamiento inaceptable.

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   Ignora tus diferencias. Una de las formas de resolver una situación difícil es tratar de ignorar sus diferencias. Este es un tipo de tolerancia negativa en contraste con aprender a aceptar y valorar las diferencias, pero eso puede ser de gran ayuda. Para hacer esto, deberá evitar ciertos temas de discusión o simplemente cambiar los temas si es necesario.

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   Presta atención a los pronombres. Haga uso de la primera persona del singular en lugar de la segunda persona del plural / singular en sus palabras. Si habla con alguien y le resulta difícil mantener la cortesía entre ellos, puede ayudarlo a evitar hacer acusaciones o suposiciones al respecto. Puedes hacerlo usando el pronombre yo más bien que TU. También puede ayudarlo a calmar cualquier animosidad personal y ayudarlo a abrirse a sus diferentes puntos de vista.
   • Por ejemplo, si está hablando de escuelas que distribuyen anticonceptivos a adolescentes, podría decir Creo que es razonable que las escuelas pongan la anticoncepción a disposición de los alumnos. Esta es una forma tolerante de expresar su punto de vista.
   • Evita usar el pronombre usted en un cono como Eres estúpido al pensar que las escuelas no deberían distribuir anticonceptivos.

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   Establecer una controversia. Si no puede empatizar o ignorar la situación, y le resulta difícil tolerar al otro, puede intentar encontrar un terreno común. Si está en buenos términos con alguien y no quiere que la intolerancia descarrile su amistad, será mejor que encuentren una solución juntos. Ambos deben estar comprometidos a hacerlo a fondo.
   • Debe comenzar describiendo con calma lo que le parece ofensivo o intolerable en su comportamiento u opiniones. Por ejemplo, No estoy de acuerdo con su punto de vista con respecto al control de armas.
   • Deberá intentar comprender mejor sus percepciones culturales. Puedes hacer esto haciendo una pregunta como esta ¿Cuáles son las experiencias que lo llevan a desarrollar este punto de vista sobre el control de armas?
   • Por lo tanto, debe explicar cómo debe tratarse el tema de acuerdo con la cultura u opinión de cada uno de ustedes. Puede comenzar declarando cuál cree que es la situación ideal y permitir que el otro haga lo mismo. Por ejemplo, podrías comenzar diciendo algo como Creo que deberíamos dificultar la obtención de armas porque ...
   • Luego puede comenzar hablando por adelantado sobre las formas de tener en cuenta y respetar sus diferencias. Será más fácil si hay un malentendido de su comportamiento, en lugar de si tiene puntos de vista más o menos incompatibles. Por ejemplo, podría comenzar diciendo esto: Aunque no estoy de acuerdo con sus puntos de vista, los entiendo mejor. Ahora que entiendo las razones detrás de sus creencias, es más fácil para mí entender su punto de vista y estoy comprometido a seguir adelante..

Método 2 Desarrollar una perspectiva más tolerante

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   Valora tus diferencias. Un aspecto muy importante para desarrollar una mejor perspectiva de tolerancia es aprender a amar y valorar sus diferencias. Quienes valoran la diversidad y las diferencias suelen ser más tolerantes con los demás y están menos estresados ​​por situaciones ambiguas o inciertas. La intolerancia puede transformar y simplificar de manera efectiva un mundo en constante cambio, haciéndolo más fácil de entender porque no tiene en cuenta la diversidad y la complejidad.
   • Adoptar una mejor perspectiva de apertura y exponerse a diferentes opiniones y culturas puede ayudarlo a ser más tolerante.
   • Hable con personas que no conoce y lea periódicos o sitios web que normalmente no visita.
   • Discuta con personas de diferentes edades y culturas.

2. 
   

   
   Acepta la incertidumbre. La investigación ha demostrado que la intolerancia a la ambigüedad o la incapacidad de aceptar la incertidumbre son rasgos de personalidad clave que pertenecen a individuos que son menos tolerantes con los demás. Los estudios nacionales han demostrado que los países, cuyas poblaciones aceptan más incertidumbre, tienden a aceptar conflictos de manera más efectiva, toleran la desviación, son menos sensibles al riesgo y tienen una perspectiva más positiva sobre su juventud
   • Puede intentar ser más tolerante con la incertidumbre pensando más en las respuestas que en las preguntas.
   • La idea es que si siempre te has enfocado en encontrar una respuesta, terminarás creyendo que solo hay una, y que es irreversible e inmutable.
   • A menudo hay diferentes respuestas a una sola pregunta y si eres curioso y de mente abierta, serás más consciente de estas diferencias y también serás más tolerante con esta ambigüedad.

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   Aprende a conocer a otros y sus culturas. Una buena manera de ser más tolerante es aprender más sobre los demás y sus culturas. Muy a menudo, cuando las personas muestran una falta de tolerancia hacia alguien, se debe en parte al hecho de que se sienten inseguras o alienadas en relación con los actos y los comentarios de la otra persona. Tómese su tiempo para aprender sobre diferentes culturas y sistemas de creencias. Tenga el coraje de hacer preguntas, pero siempre hágalo de una manera más educada y respetuosa.
   • Por ejemplo, es posible que desee aprender sobre diferentes formas de celebrar eventos importantes.
   • También puede abrirse a otras experiencias para desmitificar cosas que antes parecían extrañas o extrañas.

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   Analiza tus sentimientos intolerantes. Comprender el cono y los orígenes de tus sentimientos intolerantes podría ayudarte a reconocerlos y luchar contra ellos. Piensa por qué hiciste juicios sobre otros en el pasado. ¿Crees que eres superior a los demás o has tenido experiencias negativas? Identifique las razones por las que tiene una cierta impresión en un grupo particular de personas.
   • Por ejemplo, puede haber crecido en una familia donde hizo comentarios despectivos sobre una raza o religión en particular. O puede haber tenido malas experiencias con alguien de otra raza o religión, y eso es lo que te hizo pensar en esta persona.

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   Refuerza tu autoestima. Muy a menudo, las personas que no se sienten felices o tienen baja o baja autoestima son probablemente intolerantes con los demás. Este sentimiento puede reflejar el reflejo que la persona tiene de sí misma. Si se siente más seguro y más seguro, encontrará que es más abierto y tolerante con los demás.

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   Maneja un pensamiento difícil. Una forma interesante de volverse más tolerante es practicar lidiar con los pensamientos de intolerancia. Esta es una técnica que usan los psicólogos y también puede ser una herramienta útil para combatir la intolerancia. Funciona de acuerdo con el principio de que es difícil contener pensamientos dolorosos, y probar esta práctica puede ayudarlo a enfrentar situaciones difíciles.
   • Tendemos a huir o evitar pensamientos desagradables, que pueden conducir a una perspectiva de intolerancia, impaciencia y disgusto.
   • Tenga una opinión difícil y pase unos diez segundos al día pensando en ello.
   • Por ejemplo, si la idea de cambiar tu religión parece intolerable, podrías pensar en esto: Renunciaré a mi religión y seré budista (o pertenecer a otra religión diferente a la mía).
   • Entonces piense en lo que sigue. ¿Tienes una reacción física? ¿Qué pensamientos vienen a la mente después?